입덧 언제부터 언제까지? 줄이는 법과 병원 갈 때
핵심 답변 입덧은 보통 5주 무렵 시작하고, 아이사랑은 12주 무렵부터 차츰 가라앉는다고 봐요.
입덧은 보통 5주 무렵 시작해 12주쯤부터 가라앉고, NHS는 16~20주면 대개 끝난다고 봐요. 집에서 해 볼 방법, 입덧약을 처방받는 경우, 8시간 넘게 소변을 못 보는 것처럼 바로 진료가 필요한 신호를 정리했어요.
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입덧은 보통 임신 5주 무렵 시작해서 9주쯤에는 대부분 느끼고, 12주 무렵부터 차츰 가라앉아요(아이사랑). NHS는 16~20주면 대개 끝난다고 봐요. 8시간 넘게 소변을 못 봤거나 24시간 동안 음식과 물을 넘기지 못하면, 입덧이 지나가길 기다리지 말고 진료를 받아요(NHS).
입덧 시기, 자료마다 이렇게 달라요
| 자료 | 시작 | 심할 때 | 끝나는 때 |
|---|---|---|---|
| 아이사랑(주수별 변화) | 5주 무렵 | 이른 아침·빈속에 심하고, 9주에는 대부분 느껴요 | 12주 무렵 차츰 가라앉아요 |
| 아이사랑(입덧 안내) | - | 아침에 일어나면 속이 메슥거려요 | 구토는 대개 4개월이 지나면 없어져요 |
| NHS(입덧) | 임신 초기 | 낮이든 밤이든, 온종일일 수도 | 16~20주 |
| NHS(심한 구토) | - | - | 대부분 12~20주에 나아지거나 멈추고, 더 길어지기도 해요 |
NHS는 임신부 10명 중 8명이 메스꺼움이나 구토를 겪는다고 해요. 이름과 달리 아침에만 생기지 않아요. 보통의 입덧은 아기에게 위험을 더하지 않아요(NHS).
집에서 해 볼 수 있는 것
NHS가 먼저 권하는 생활 습관이에요. 하나씩 해 보고 맞는 걸 남기면 돼요.
- 충분히 쉬어요. 피곤하면 메스꺼움이 심해져요.
- 메스껍게 만드는 음식과 냄새를 피해요.
- 아침에 일어나면 마른 토스트나 담백한 비스킷부터 먹어요.
- 빵·밥·크래커·파스타처럼 탄수화물이 많고 기름이 적은 음식을 조금씩 자주 먹어요.
- 따뜻한 음식 냄새가 싫으면 찬 음식으로 바꿔요.
- 물은 조금씩 자주 마셔요. 그렇게 마시면 구토를 막는 데 도움이 될 수 있어요.
- 생강차처럼 생강이 든 음식·음료나 손목 지압이 도움이 된다는 근거가 일부 있어요. 생강 보충제는 약사와 먼저 상의해요.
아이사랑은 빈혈이 없다면 임신 초기에는 철분제를 먹을 필요가 없고, 오히려 입덧을 악화시킬 수 있다고 적었어요. 이미 먹고 있다면 끊기 전에 진료 때 물어보세요. 식사 준비 냄새가 힘들다면 장보기·요리·설거지를 배우자가 나눠 맡는 것도 아이사랑이 권하는 방법이에요.
입덧약은 처방받아요
생활 습관을 바꿔도 나아지지 않거나 증상이 심하면, 의사가 임신 중 쓸 수 있는 구토 억제제를 처방해요(NHS·아이사랑). 보통은 먹는 약이고, 아주 심하면 주사나 좌약으로 쓰기도 해요. 어떤 약을 얼마나 쓸지는 진료에서 정해요. 남는 약이나 다른 사람이 받은 약을 먹지 않아요.
임신오조(심한 입덧)는 따로 치료해요
입덧이 아주 심해 하루에 여러 번 토하고 음식이나 물을 넘기지 못하는 상태를 임신오조라고 해요. NHS는 100명 중 1~3명 정도로 추정해요.
| 구분 | 보통 입덧 | 임신오조 |
|---|---|---|
| 먹기 | 조금씩은 먹고 마셔요 | 음식·물을 계속 토해요 |
| 몸 상태 | 힘들어도 탈수 신호는 없어요 | 목마름, 어지럼, 소변이 적고 진한 노란색(탈수) |
| 몸무게 | 조금 빠지기도 해요 | 계속 빠져요. 아이사랑은 짧은 기간에 10% 이상 줄면 진료를 권해요 |
| 지나가는 때 | 16~20주 무렵 | 20주가 지나도 남거나 출산 때까지 가기도 해요 |
치료는 약과 함께, 필요하면 입원해서 혈관으로 수액(포도당·수분·전해질)을 넣어요. 제때 치료하면 아기에게 해가 될 가능성은 낮지만, 몸무게가 많이 빠지면 아기가 작게 태어날 위험이 커져요(NHS).
이럴 땐 병원에 가요
토하면서 아래 중 하나라도 있으면 다니는 산부인과에 연락하고, 밤이라면 응급실로 가요(NHS).
- 소변 색이 아주 진하거나 8시간 넘게 소변을 안 봤어요
- 24시간 동안 음식이나 물을 넘기지 못했어요
- 일어설 때 힘이 빠지고 어지럽거나 쓰러질 것 같아요
- 배가 아파요
- 열이 나요
- 피를 토했어요
- 몸무게가 줄었어요
토하다가 정신을 잃거나 깨워도 반응이 흐리면 119를 불러요. 피가 섞인 구토와 함께 배가 심하게 아프거나 질 출혈이 있으면 출혈 글의 119 기준을 따라요.
NHS는 방광염 같은 요로감염도 메스꺼움과 구토를 일으킬 수 있다고 해요. 소변 볼 때 따갑거나 아랫배가 아프면 함께 알려요. 출혈이나 복통이 같이 있다면 임신 중 출혈·복통을 보세요.
입덧이 끝날 무렵 몸과 아기에게 생기는 변화는 임신 주수별 가이드에, 입덧 시기에 일을 줄이는 방법은 임신 중 직장 생활에 정리했어요.
이 글은 일반적인 건강 정보예요. 진단이나 치료를 대신하지 않으니, 아이의 상태가 걱정되면 소아청소년과 전문의와 상담하세요. 의학 정보 면책 안내
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입덧 지압 손목밴드
NHS는 손목 안쪽을 누르는 밴드가 입덧을 덜어 준다는 근거가 일부 있다고 하지만, 물도 못 넘길 만큼 심하면 진료가 먼저예요. 고를 때는 손목 둘레에 맞게 조이는지, 빨아 쓸 수 있는지 봐요.
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생강차
NHS는 생강이 든 음식·음료가 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 된다는 근거가 일부 있다고 해요. 생강 보충제(캡슐)는 약사와 먼저 상의하라고 하니 차처럼 음식으로 고르고, 성분표에 NHS가 피하라고 한 감초 뿌리가 없는지 확인하세요.
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자주 묻는 질문
입덧 때문에 살이 빠졌어요. 아기에게 괜찮을까요?
아이사랑은 이 시기에 2kg 정도 빠지는 임신부도 있고, 아직 태아에게 가는 영양이 많지 않아 크게 걱정하지 않아도 된다고 해요. 다만 짧은 기간에 많이 빠지거나 물조차 못 넘기면 진료를 받아요.
지난 임신 때 입덧이 아주 심했어요. 이번에도 그럴까요?
NHS는 전에 임신오조를 겪었다면 다음 임신에도 생길 가능성이 높다고 해요. 쉴 수 있게 돌봄을 미리 준비하고, 약을 일찍 시작할지 산부인과와 상의해 두세요.
입덧하는 동안 잇몸에서 피가 자주 나요.
아이사랑은 입덧으로 조금씩 자주 먹을수록 치아 관리가 더 중요하다고 해요. 머리가 작고 부드러운 칫솔과 불소 치약을 쓰고, 잇몸 출혈이 계속되면 치과에 알려요. 임신 중 치과 치료는 안전하다고 적었어요.
입덧이 심해서 출근이 너무 힘들어요.
임신 12주 이내라면 하루 2시간 근로시간 단축을 회사에 신청할 수 있고, 회사는 허용해야 해요. 신청 방법은 임신 중 직장 생활 글에 정리했어요.
참고한 자료
이 글의 숫자와 시기는 아래 기관 자료와 대조했어요.
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