임신 준비·임산부 영양제, 엽산 말고 챙길 것과 안 챙겨도 되는 것
임신 준비 영양제와 임산부 영양제를 엽산 말고 무엇을 챙기는지 아이사랑·질병관리청·NHS 기준으로 정리했어요. 철분·비타민D·종합비타민을 먹는 경우와 안 먹어도 되는 경우, 비타민 A 주의까지 한 번에 봐요.
출처 5곳 임신육아종합포털 아이사랑(보건복지부·한국사회보장정보원)
7분
~임신 중 생활
글 10편
임신 중 치과 치료, 언제 받는 게 좋을까
임신 중 치과 치료와 스케일링은 미루지 않아도 돼요. 건강보험 웹진이 알맞은 시기로 꼽은 임신 중기(16~28주), 임신하면 잇몸이 약해지는 이유, 치주질환이 조산 위험과 이어지는 이유, 진료 전 챙길 것을 정리했어요.
출처 3곳 국민건강보험공단 웹진
4분
임신 중 약 먹어도 될까, 타이레놀·감기약 확인법
임신 중 두통·감기에 약을 먹기 전 확인할 순서를 정리했어요. 서울대병원 약물안전센터와 NHS 자료로 아세트아미노펜, 20주 이후 소염진통제 주의, 감기약 성분 확인법, 먹던 약을 마음대로 끊지 않는 이유를 봐요.
출처 4곳 서울대병원 약물안전센터
4분
임신 중 예방접종, 독감 백신과 백일해 백신은 언제
임신 중에는 백일해(Tdap) 백신과 독감 백신을 맞아요. 백일해는 한국 기준 27~36주, 영국 NHS는 보통 20주에 맞는 이유, 독감은 주수와 상관없이 맞는 이유, 임신 중 피하는 생백신까지 정리했어요.
출처 6곳 영국 국민보건서비스(NHS)
5분
임신 중 비행기 타도 될까, 몇 주까지 탈 수 있나
비행 자체는 엄마와 아기에게 해롭지 않아요. 아이사랑·질병관리청·NHS 의 탑승 주수 기준을 비교하고, 항공사 소견서와 여행자보험, 4시간 넘는 비행의 혈전 예방, 안전벨트 매는 법, 바로 진료받아야 할 신호를 정리했어요.
출처 4곳 임신육아종합포털 아이사랑(보건복지부·한국사회보장정보원)
4분
임신 중 엽산 언제까지 먹나, 12주까지 복용 기준
엽산제를 언제 시작해 몇 주까지 먹는지 영국 NHS·아이사랑·질병관리청 기준을 한 표로 비교했어요. 임신 전부터 먹는 이유, 고용량이 필요한 병력, 보건소 무료 지원, 12주 뒤 철분제로 넘어가는 시점까지 정리했어요.
출처 6곳 영국 국민보건서비스(NHS)
5분
임신 중 체중 증가, 몇 kg까지 늘어도 괜찮을까
임신 전 체질량지수(BMI)에 따라 권장 증가량이 달라요. 질병관리청 기준표와 중·후기 주당 증가 속도, 쌍둥이 기준, BMI 계산 예시, 너무 적게·많이 늘 때의 위험과 상담이 필요한 신호를 정리했어요.
출처 6곳 질병관리청 국가건강정보포털
4분
임신 중 운동, 해도 되는 운동과 멈춰야 할 신호
합병증이 없는 임신이라면 운동은 엄마와 아기에게 안전해요. NHS가 권하는 일주일 150분과 강도 기준, 시작하는 순서, 걷기·수영처럼 권하는 운동과 넘어질 위험이 있는 피할 운동, 운동을 멈추고 병원에 연락할 신호를 정리했어요.
출처 8곳 영국 국민보건서비스(NHS)
5분
임산부 먹으면 안 되는 음식, 회·참치·카페인 기준 정리
임신 중 피할 음식은 술, 날것, 살균하지 않은 유제품, 간처럼 생각보다 적어요. 카페인은 식약처 하루 300mg·NHS 200mg으로 기준이 달라 음료별 잔 수로 계산했고, 참치는 횟감과 통조림의 기준이 왜 다른지 식약처 생선 가이드로 정리했어요.
출처 6곳 영국 국민보건서비스(NHS)
5분
임신 중 직장 생활, 근로시간 단축·태아검진 시간 정리
임신 12주 이내와 32주 이후에는 하루 2시간 근로시간 단축을 신청할 수 있고, 회사는 임금을 깎지 못해요. 32주 이후가 진단서로 31주 1일부터라는 점, 태아검진 시간, 시간외·야간근로 제한, 신청 서류를 근로기준법 기준으로 정리했어요.
출처 4곳 찾기쉬운 생활법령정보(법제처)
4분